بدال حركة عادى

بدال الحركة العادي هو جهاز تمارين يدوي مصمم للمساعدة على تحسين حركة الذراعين والساقين، وزيادة مرونة المفاصل، وتقوية العضلات، وتنشيط الدورة الدموية. يُعد خيارًا مناسبًا للاستخدام المنزلي، وكبار السن، والأشخاص الذين يخضعون لبرامج إعادة التأهيل أو يرغبون في ممارسة تمارين منخفضة التأثير.

طريقة الاستخدام:

1. ضع الجهاز على سطح مستوٍ وثابت.

2. اجلس على كرسي مريح أمام الجهاز.

3. ضع القدمين أو اليدين على الدواسات حسب نوع التمرين.

4. حرّك الدواسات يدويًا بسرعة مريحة، ثم زد السرعة تدريجيًا حسب قدرتك.

5. استمر في التمرين لمدة 15–30 دقيقة أو وفقًا لتوصية الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.

6. بعد الانتهاء، امسح الجهاز وخزّنه في مكان جاف.